博   客：http://blog.sina.com.cn/msdcc

活动内容：京藏徒步活动两日83 公里热身拉练，公路徒步。

行程安排：
             7月14日：7：30- 德胜门城楼西北角城墙下集合

                            8：00—出发，午饭自备

                           晚上：行走43.6公里后。十三陵水库边扎营。晚饭自备。

             7月15日：7：30出发，午饭自备      

                           晚上：行走39.848公里。到达怀柔基地。晚餐+总结+休息……

             7月16日早5：30 基地派车送大家到怀柔。916路返城上班。不愿回城的继续休息（费用另计）。

               背负：男：不低于15公斤，女：不低于10公斤（请大家自觉！！！）

               每人防潮垫必备，自备帐篷（没有的去买、去借），饮食。水（随时补充）：  男：3升   女的2升

               附件（个人必备）：帽子遮阳帽，头灯（手电），防晒霜（30+++比较好），墨镜，药品：（藿香正气，十滴水，人丹，花露水，风油精，消炎药，止泻药等等），创口贴，绑腿等等！

              注意：上升下降较多,脚易打泡,请大家作好思想准备.一旦感觉脚有问题应及时通报,切勿硬扛.

           怀柔基地集合：13401028580  13601165195  山魈（XIAO）（领队）

           德胜门西北角城墙下：13146255129  （三条腿的猫）

备 注：1.（再次重申！！）集结地车多人多,请大家自觉维护团队形象.服从领队的安排！

           2.一路上车多且车速快。请大家一定注意安全。按一路纵队靠边行走。

           3.如果周五到京的朋友与山魈联系会安排大家住在基地，周六早上领队会带领大家到市区集中，8：00正式开始徒步

           4.针对于上次徒步经验：水和食物沿途极易采购。请大家不要带太多食品。

 另：本活动已建立QQ群。群号：32745387 活动进程均于群公告发出。请报名人员随时关注！