活动内容：京藏徒步活动45公里热身拉练，公路徒步，杀人游戏

交通方式：公交车

行程安排：
          6月16日：8：00-  昌平南大街站加洲牛肉面大王
                         8：15-  基地晚饭（纯天然基地种植的蔬菜，山魈为我们准备的自制米酒）晚饭+相互介绍+互通经验+杀人游戏+大冒险

          6月17日：1.自然醒
                         2.吃饭，聊天，总结
                          3.北宅火车站坐火车回西直门（17：20）

          基地班车到916车站（东直门）

       鞋：  徒步鞋或者舒服旅游鞋最好准备两双，如果不合适可以换

       衣服：看天气准备衣服（最好都是长袖的，避免紫外线灼伤）

       背负：男：不低于12公斤，女：不低于8公斤（背什么我不管，只要够分量！嗬嗬 ） 

       水：  男：3升   女的2升

       食品：6月2日午餐自备，榨菜，（可以准备一些牛肉干，巧克力）

       附件：帽子遮阳帽，头灯（手电），防晒霜（30+++比较好），眼镜，药品

            （藿香正气，十滴水，人丹，花露水，风油精，消炎药，止泻药等

             等），创口贴，绑腿等等！

公交路线：德胜门919（昌平的问好是高速快车），

          
报名须知：报名需要说明：网名，男女，电话。
报名方式：电话  （必须电话报名）

           怀柔基地集合：13401028580  13601165195  山魈（XIAO）（领队）

           昌平昌平南大街站：13146255129  （三条腿的猫）

           德胜门车站：阿rian  13810753792   林涵   13681512658

备    注：1.集结地车多人多,请大家自觉维护团队形象.服从领队的安排！

　　　     2.行走当中如果出现脚不舒服，一定要及时察看或者及时向老驴请教处 理办法！

             3.如果周五到京的朋友与山魈联系会安排大家住在基地，周六早上领队会带领大家在昌平集中，8：00正式开始徒步